Сам с собой (ОФП для хомячков)

**vietbox** · 08.10.2014, 16:50

Сегодня на работе делал отжимания 3,6,9,12,15,18,21,24,27,30,33,36,39,42 с 5ти минутными перерывами. Трицепсы забиты. Грудь опускал ниже уровня лодоней. Отжимаюсь на коробках в подсобке.

**grinch** · 08.10.2014, 17:04

vietbox,

5 минут перерыв после каждого подхода?

**vietbox** · 08.10.2014, 17:08

grinch, да - 14 подходов

**Сергей Михайлов** · 08.10.2014, 19:38

Сообщение от vietbox

Сегодня на работе делал отжимания 3,6,9,12,15,18,21,24,27,30,33,36,39,42 с 5ти минутными перерывами. Трицепсы забиты. Грудь опускал ниже уровня лодоней. Отжимаюсь на коробках в подсобке.

глупо.
не имеет смысла делать любой силовое упражнение больше пяти раз......

**vietbox** · 09.10.2014, 10:48

Сергей Михайлов, ну в принципе это был эксперимент, обычно 10 подходов по 25 раз, в течении рабочего дня. Но в принципе чем отличается "лестница" от того, что делал я?

Тема: Сам с собой (ОФП для хомячков)

LinkBack

Опции темы

Отображение

2 пользователей сказали cпасибо vietbox за это полезное сообщение:

1 пользователь сказал cпасибо vietbox за это полезное сообщение::

1 пользователь сказал cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение::

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права