Цитата Сообщение от Varyag Посмотреть сообщение
Во-первых, не согласен с падением ПМ - чай не с курса слез, с чего бы за 2 недели силе упасть. Напротив за 2 недели спортсмен восстановится и может прибавить. Сами подумайте, что за 2 недели Мф меньше станет?
Во-вторых, вполне можно было бы работать с 80% на 6-10 повторов не до отказа (можно и с большими паузами, в раме, например) + работа 1-3 повтора с >90%. Тогда бы и с сила не гарантировано упала и ГМВ Мх обрасли бы.

Вобщем мутная статья и я бы даже сказал вредная.
1. У тебя есть данные измерений, тогда давай из сюда в студию, будем смотреть.
2. ВНС на аудиозаписи так и сказал, что Антонов переоценил вклад МХ в ГМВ в данном случае, а как тренировать ГМВ, я думаю, они в курсе.