Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Richy]

Статодинамика, конешно, на изолирующих лучше. На базовых - жесть. монстры какие-то, кто там со штангой у него по 9-15 кругов приседали и жали, я за три круга в хлам убился, именно с т.з. нервной системы. Перегореть как нефиг делать.

Больше 9 повторов там действительно не сделаешь. А так 3 суперсерии только в путь! Ну и перед изолированными упражнениями обязательно пару тройку раз - святое дело.