Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Denis85]

Д.С., на практике не вытанцовывается. Помню, Фрешер грил, что для выхода на подтягивания под 40, при максе 20-25 лучше с весом подтягиваться, без веса на 10 слишком маленькая нагрузка будет, низкопороговые только работают.
Так то подтягивания. В приседаниях без веса вообще нагрузка не ощущается, сравнительно с подтягиваниями, тем паче при приседе в районе 150-160 кг. (10ПМ 120 кг.) Сколько без веса присесть на максимум можно? Да сколько хочешь, вопрос упертости. Хоть тысячу.
Без веса - только если выпрыгивания делать, а не приседания.