Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Dimchik]

starik45, Игорь, не советую 1500 ккал держать постоянно, тем более при работе на митохондрии. Тебе нужны углеводы после тренировки.

У меня сложилось мнение, что при любой работе на МХ нужно как минимум находиться на балансе калорий (худеть нельзя). Иначе будет все плохо - у меня вот связки и суставы дали о себе знать.

Если хочешь похудеть - это один подход к тренировкам и питанию. Если хочешь набрать выносливость - другой. Если силу-мясо-скорость - третий. В последних двух отличий по питанию не много, но они тоже есть.