Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[NAFL]

Грачев говорит, что это менее травмоопасное упражнение, сравнительно с приседом. Его цель - сила и мышечная масса.

Думаю стоит перевести на язык биологии. Сила = нейромышечная координация в специфическом движении. Нафига? Уже как то описывал - штангисты с двух ног прыгают дальше чем борцы, борцы с одной ноги прыгают дальше чем штангисты. Специфика однако))
Мышечная масса = миофибриллы или ретикулярная формация? Чем ему статодинамика не угодила для мышечной массы? Помнится Д.С. жаловался)))))))), что от статодинамики ноги растут, а ему не надо. А может бойцу прям необходимы быстрозакисляемые высокопороговые ГМВ?

Пока у меня только сложилось впечатление, что это больше лифтерское упражнение для поднятия ЧСВ, для мотивации заниматься, вон ведь все блины по залу собрал, аж замок не удержался на грифе.