-
Я убрал присед в полную амплитуду с большим весом. В день ног делаю только 2-3 безотказных подхода на разминке перед тяжелым полуприседом. Так что по этой теме с Грачевым соглашусь. Правда у меня полуприсед ниже, чем у них на видео и без ограничителей.
Похоже, чтоб спина при ТА приседе сильно внизу не круглилась, нужно еще и специальное телосложение у исполнителя - короткие ноги, длинный корпус. Таким делать проще - рычаги другие. Зато у длинноногих удары ногами и быстрый бег - это важнее.
И не согласен, что полуприсед оптимально развивает ноги полностью - румынскую тягу все-равно стоит добавить.
-
5 пользователей сказали cпасибо Dimchik за это полезное сообщение:
alabaychic (26.03.2015), Arier (27.03.2015), Denis85 (26.03.2015), starik45 (27.03.2015), Д.С. (27.03.2015)
Метки этой темы
Ваши права
- Вы не можете создавать новые темы
- Вы не можете отвечать в темах
- Вы не можете прикреплять вложения
- Вы не можете редактировать свои сообщения
-
Правила форума
Социальные закладки