Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Dimchik]

NAFL, глупость в том, что это оторванные от жизни результаты. Белок разный усваивается с разной скоростью, еще в учет надо брать, с чем именно белок употребляется. Сам автор обзора пишет:

Важный факт, который нужно отметить при интерпретации эксперимента со срочным потреблением белка (15), состоит в том, что отслеживалась ответная реакция на потребление только белка, а влияние других нутриентов и энергетического баланса не выяснялось. Также следует с осторожностью экстраполировать результаты срочных изменений на долговременную фенотипическую адаптацию.*