Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Д.С.]

yakudza07, год не проверял, даже в голову не приходило . Так и подтягивался не более 10 раз в подходе для МХ.
Для ГМВ, конечно, до отказа делал, помню, по весне, +10 на 12 и сразу через 60 с - без дополнительного веса на 18. Ну тоже, как бы, тест получался.

Начинал с 5 повторов и 10 сетов и делал таких три круга с отдыхом 10 минут. Сползал под конец к трем повторам и отдыху в минуты три.
Две недели для МХ в 4-х недельном цикле.
Вот с ноября по май добрался до 10х10х3. И перешёл к другим тренировкам.