Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Dimchik]

Ну не значит ли это, что для ГМВ это и есть подходящий метод?
Конечно с оговорками. Но всё-таки?

Оговорки будут достаточно серьезные - билдинга без стероидов нет.
Искусственный тестостерон еще с 30-х годов употребляют - даже Гитлер химичил)))

На мой взгляд, для натурала билдеркие программы неоптимальны и нерезультативны. Вытянут и получат результат только генетически склонные к данной активности. А для более-менее стандартного человечка результат - это разжиреть, немножко подняв рабочие веса. А потом пытаться "просушиться", становясь слабым рахитом. Потом опять набор сала и т.д. В натуральную мышцы растут очень медленно, почти незаметно. Годы уходят. Понятно, почему на химию большинство садится даже не набрав более-менее приличные рабочие веса.