Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[yakudza07]

Провел первую тренировку по подтягиваниям. Делал без веса, на взрыв, но старался технично, без шалтай-болтай и подпрыгиваний. Сделал 20 подходов по 7-5 раз. Делал два "разгрузочных" подхода по 3 и 4 раза. В последнем подходе сделал снова 7 раз. Отдыхал примерно по 2 минуты. Убивал свой максимализм)) Как только чувствовал, что начнинаю закисляться спрыгивал. Не позволял скорости падать- это достаточный критерий того, что не закислился? Все равно же легкая (!) забитость после тренировки будет присутствовать?
Потом поделал гиперэкстензию, икры и пресс.