Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[starik45]

Dimchik, вчера по твоему совету сделал жим лежа, начал с 60-10-10 и французкий жим 25-10-10, всё в взрывной манере, опускал чуть замедленно, жал быстро. После жима все надулось, даже крылья и бицепс)), делал только эти два упражнения почти час, так что Дима ты был прав про время, силы остались, чувствую себя здорово, хоть и не покидает ощущение, что не доработал. Закончил велотренажером 20 мин в интервальном темпе, а 20 мин перед штангой крутил медленно, просыпаясь и разминаясь заодно.

Скрытый текст:

машину обещали в понедельник сделать, сегодня уже вторник, надеюсь в четверг увидимся))