Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Denis85]

donanton, я не очень селуянщик, но если с легким весом (40-50% от ПМ) и на взрыв - то, это классическая работа на митохондрии. Ну и , вроде миофибриллы по отпыту практиковавших тоже растут, хоть сам Селуянов это отрицает (т.к. в модель не вписывается). Отдыхать около двух минут, не доводить до отказа.