не было желания статодинамикой массу ног набрать? Говорят непередоваемое ощущение, ноги становятся неубиваемыми, даже когда просто стоишь чувствуешь по другому.
Ну что никто так и не пробовал расслабляться опускаясь максимально до конца, на подтягиваниях.. ??
Это кайф ! Особенно когда лопатки сходятся. И стартануть вверх потом легче чем с полу-согнутых рук.Сообщение от Fresher
Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.
alabaychic, а ты считал как больше получается. если прям задуматься о расслаблении пусть и небольшом, то можно понаблюдать как влияет кислород и его гипоксия на процесс. И все участвующие мышцы в процессе подтягивания. такой способ прислушаться к телу и подумать
Да тут и считать нечего. Естественно при полной амплитуде повторов выходит почти вдвое меньше.
Но мне всё равно кайф.
Плюс я считаю что для бойца работа с неполными амплитудами нецелесообразна и, даже, вредна.
Кроме каких-то совсем уж вспомогательных упражнений или в случаев восстановления от травм.
Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.
ну есть допустимое опускание, когда расслабления нет и не обязательно прям до лопаток вниз.
Вот больше про него. Можно дополнительно следующим шагом добавить в эксперимент привязывание кистей. Т.е. ты расслабляешь мышцу и даешь дополнительно восстанавливать кислотный баланс в процессе подтягиваний.
У меня получалось повторить результат, почти.. Как только начинаешь так подтягиваться чуть по другому мышцы работают, нужно просто время что то доразвить. А если постоянно в нвпряжении закисление намного быстрее.
Последний раз редактировалось Fresher; 17.11.2014 в 03:22.
Не-не-не.
Никаких экспериментов. Я терпеть не могу подтягиваться.
Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.
А вот такое классическое борцовское упражнение - лазанье по канату. Там в какой амплитуде руки работают?
Я Пола Уэда не читал, но плечи от таких подтягиваний у меня болеть начинают сразу. Причём ощущения - примерно такие же, как при попытках жать штангу из-за головы.
В полной. Потому что это упражнение на силу кисти.
Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.
starik45 (17.11.2014)
Ну как же, разве не работают руки, если без помощи ног? Это же не только на хват.
или вот, Гатовский показывает вариант подтягиваний для борцов. См. с 1:40
У Пола Уэда читал, что может быть для плеч вредно, тело всегда нужно в тонусе держать, мол, на всех висах
LinkBack URL
About LinkBacks
Ответить с цитированием
Социальные закладки