Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Д.С.]

Роясь в нюансах тренировочного процесса и сопряженных действий, решил отнести инкивизиционную процедуру аппликаторами подальше от тренировки. Т.е. не делать в ночь того же дня, когда делал тренировку.

По результатам недели - то было правильная мысль. Именно? При хорошем объёме работы на МХ появляется такое особое мышечное чувство, чувство контроля, мощности и работоспособности... ну, кто испытал, ни с чем не перепутаешь. А тут оно смазалось и почти исчезло. Заметил это сразу, но думал, что это какие-то временные процессы, однако... поразмыслив, пришел к выводу, что накладываю слишком близко одну адаптацию на другую и обрываю заложенные тренировочным стрессом процессы (спасибо вопросу про иммунитет, это расширило горизонт... наблюдаемых событий)....

Перенес аппликаторы на ночь следующего дня... Ну вот. Всё опять вернулось. Ощутил всю полноту чувства функциональности...
А! Кроме того, проредил частоту приема контрастного душа и оставил его только утром тренировочного дня за пару часов до тренировки.

Ещё плюс от этих изменений - замедлилось восстановление. Уж слишком быстро восстанавливался. А сейчас и до ночи следующего дня после тренировки чувствую, что нагружался. И суровый процесс адаптации идёт . Можно даже и объём снизить. Возможно... Если уж появился критерий - много-мало...