Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[NAFL]

я, просто, думал, что будет существенное различие в гипертрофии БМВ и ММВ при стандартной и СТД-тренировке.
СТД ж нужна была, вроде, из-за того, что стандартная тренировка не гипертрофировала ММВ (точнее ОМВ, конечно), поскольку не соблюдается один из 4-х элементов для роста МФ: H+...

ИМХО изменение поперечника указываемое в статье показателем не считаю. Спроецировав приведенные цифры увеличения поперечника на годовой цикл, мы получим увеличение поперечника мышцы примерно в ДВА раза за год. Это увеличение радиуса на 40%, а следовательно увеличение обхвата... и даже если вычесть диаметр не растущей в поперечнике кости, то это все равно много - за год можно увеличить обхват руки или ноги на 50 %. При обхвате моей руки сейчас 35 см за год без химки вырастить ее до 50 см чистыми мышцами... Звездеж чистой воды.