Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Violent]

Вопрос знатокам, фосфокреатин в мышце тратится ровно первые 7-10 секунд, или же зависит от интенсивности упражнения? его может хватить на упражнении с меньшей интенсивностью на 20 секунд?

[Denis85]

Вопрос знатокам, фосфокреатин в мышце тратится ровно первые 7-10 секунд, или же зависит от интенсивности упражнения? его может хватить на упражнении с меньшей интенсивностью на 20 секунд?

Зависит от интенсивности. Может хватить!

[Violent]

Denis85, т.е. он тратится дозированно? а не строго по времени как часто пишут? и диапозон от 7 секунд на одноповтороном максимуме до 20 и даже 30 секунд?

[Denis85]

Violent, за счёт чего человек приседает или тянет на 10 повторов, тяжелую штангу? Упражнение - 30-40 секунд.

[Violent]

Denis85,я понял что через 10 секунд он заканчивается и начинается анаэробный гликолиз.

[Denis85]

через 10 секунд он заканчивается и начинается анаэробный гликолиз.

Гилколиз позволяет работать с весами порядка 75-80% от ПМ? А креатин эффективен только при работе на 2-3 повторения?
Что-то я про такое не слышал.

[Дед Иван]

Гилколиз позволяет работать с весами порядка 75-80% от ПМ? А креатин эффективен только при работе на 2-3 повторения?
Что-то я про такое не слышал.

Для тяжелых весов на 1-2 подхода энергия - фосфаты.

[donanton]

Denis85, т.е. он тратится дозированно? а не строго по времени как часто пишут? и диапозон от 7 секунд на одноповтороном максимуме до 20 и даже 30 секунд?

Повторение мать учения

[Violent]

donanton, эту таблицу видел, она не отвечает на мои вопросы.

[donanton]

donanton, эту таблицу видел, она не отвечает на мои вопросы.

Например?
И с учетом этой картинки вопросы остались?