Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Д.С.]

Д.С. Как на кето решается вопрос по суставам?

А какие именно вопросы есть?
У меня всё хорошо. От других (количестве, к сожалению, малочисленном ) жалоб не слышал, о том, что именно на кетодите проявлялись проблемы и их приходилось решать.
Но у меня в этом плане диета как будто продумана . Когда перестал есть грудку, из которой доставалось изрядно хрящей (перестал из соображений снизить дозу омега 6), так в рационе появились свиные уши в заметном 50-100 грамм в день (рецепт прост - варить 12 часов. Солить, перчит и т.п. - не надо, без приправ - они самые вкусные). Плюс желатин, MSM (0,1 г/кг) и гюкозамин (на хондроитин денег призаказе не хватило), кальмары-рыба.

Ну и... суставы можно гробить вне зависимости от диеты.

Ещё. Где могу, пытаюсь объяснить, что омега три из морской живности из их растительных масел - вещества приниципиально разные. И в целом, глотая льняное масло - получишь скорее вред, чем пользу. Там много моментов. Сам думал о себё когда-то... Да что ваша рыбы, льняного масла могу выпить сколько надо и гораздо дешевле.Ага. Как же.

И вот, в частности, в отношении суставов - те, кто услышали меня перешли на рыбий жир, отзываются позитивно как раз о суставах.