Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[NAFL]

Размышления о кортизоле.

Кортизол катаболик для ЖИРОВОЙ ткани.
Кортизол мешает строительству мышечной ткани (не разрушает, а именно не дает строиться).
Количество вырабатываемого кортизола конечно.
Кортизол расходуется на некоторые задачи попадая непосредственно в клетки.
Кортизол имеет естественные временные циклы выброса (утро)

Из всего этого следует, что утренняя аэробная нагрузка пустит кортизол в работу для катаболизма жировой ткани. При этом кортизол будет израсходован.
На этом как раз и работает протокол циклического голодания. Если при этом добавить утреннюю аэробную тренировку типа джоггинг или избиение Тень-Ю, то будет работать еще лучше.