Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Fresher]

Хороший принцип придумал по обкатке теории С, на себе. Закачиваем предплечья, СТД, обычный кач.. Берем небольшой вес и получаем очень быстрое падение выносливости. (может у меня так? но по моему на предплечьях так у многих, быстро реагируют по выносливости))
И не парясь за общую форму *(все таки мышца маленькая, опасности по перетренам гораздо меньше с ней) начинаем выводить предплечья на пик формы БМВ (МХ) по силовой выносливости (тест и работа на 30 % 50 % и 70%), сохраняя несколкьо подходов с большими весами для удержания силовых показателей.