Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[NAFL]

Мысль про гормоналку. Для роста МФ важно сколько ГР и др гормонов попало в клетку, а не сколько его болтается в крови вообще. Если сравнить классический пампинг (40-50 секунд) и СТД на ПМВ (15-20 секунд), то получим, что психическое напряжение = выброс гормонов во втором случае меньше, а вот утилизация в обоих случаях может быть идентичной. если силовую тренировку делить на две утро+вечер, то опять же психическое напряжение растет к последним подходам. И тогда можно выполнить те же подходы или даже больше, получив больше рабочих минут для утилизации гормонов, но меньше напрягаясь.