Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Д.С.]

Почему же везде одинаковая рекомендация для них 5-10мин?

Потому что ОМВ в статодинамике нагружаются так, чтобы была окклюзия и закисляются они при этом - мама не горюй.
Есть характерная черта в различии биохимии ГМВ и ОМВ (приближенно): у ГМВ есть только транспортные белки для вывода лактата наружу, у ОМВ - только для ввода лактата внутрь.

Поэтому, ОМВ приходится разбираться со своим закислением единолично, а ГМВ в этом помогает весь организм.

Можно спросить - а от чего же тогда при дополнительной аэробной нагрузке во время отдыха это время отдыха можно сокращать? Думаю, тут дело в реабилитации не истинно аутентичных ОМВ, а помощь в восстановлении ПМВ, которые тоже работали в статодинамике.