Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[NAFL]

Так как появился пульсометр, то активно наблюдаю за пульсом во время тренировок. Пришел к выводу, что при нагрузке пульс имеет обратную корреляцию с дыханием. Долго не мог понять, что за фигня побегал челночный спринт и пульс со 120 предыдущего упражнения падает до 90. Как после спринта пульс падает? Оказалось все просто - дышу глубже, полное дыхание диафрагма+грудь и при таком глубоком дыхании дышу достаточно часто. То есть происходит более сильное насыщение кислородом крови за каждый цикл дыхания. Если мышцы окислительные, то углубляя дыхание можно держать пульс достаточно низким.
Сердце реагирует на две составляющие закисленность крови и содержание кислорода. Улучши газообмен и снимешь нагрузку с сердце.