Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[yakudza07]

Ну, пара часов, это, конечно, круто, но и гораздо меньшими объемами тоже весьма хорошо тренируется, полчаса- час. Новичкам точно уж лучше с меньших объемов начинать.

[Denis85]

Ну, пара часов, это, конечно, круто

Да обычные тренировки по единоборствам, например. Раз в день.
Потому Селуянов и утверждает, что борцам-боксерам (высокой квалификации - т.е. от КМС и выше, которые каждый день, а то и два раза в день тренируются) ударный объем сердца длительными аэробными нагрузками развивать не нужно, всё что там могло развиться - уже развилось, в доступных пределах. И надо работать над мышцами, специализированно.

[yakudza07]

Denis85, я просто о том, что можно и меньшими объемами достаточно развить общую выносливость.