Показано с 1 по 10 из 1430

Тема: Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

  1. #9
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    135
    Цитата Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
    И кстати после того как я сделал круговуху на митохондрии 5 кругов все тело
    а потом еще статодинамику через пару дней тоже на все тело
    Дед Иван, это же непересекающиеся нагрузки.
    Если пополохело - то у тебя перебор с рабочим весом в обеих тренировках.

    А 5 кругов интервальной для митохондрий для роста выносливости - это мало. На 5 такой медленный, но регресс.
    Рост начинается с 7-8 кругов. А 10 - вообще отлично, только при этом нужно количество упражнений всё же уменьшать.

    Если 7-8 кругов и 12-13 упражнений - это нормально, то 10 кругов лучше упражнений 7-8.

    А уж для реально развивающей, на максимум, 20 кругов - хватит и 4-х упражнений. И обязательно со вставкой отдыха от души.

    И статодинамика... Там очень даже можно перебирать с весом и всё время травмировать одни и те же волокна, и на интервальной и в стд.

    А какая была тренировка в статодинамике в подробностях?

  2. 6 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    alabaychic (15.11.2015), Boek (15.11.2015), Spit-it_Out (16.11.2015), starik45 (15.11.2015), vladimirfo (16.11.2015), Дед Иван (15.11.2015)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •