поделал круг:
сгибание ног
приседания
тяга блока на спину
подъем на носки
жим блока на грудь

по 5-8 повторений
без отдыха между кругами или упражнениями(только пока от снаряда к снаряду ходил)
где то 7 кругов было
следил чтобы не было закисления
пульс в конце треньки был примерно 125 всего


вроде как и радостно
потому что вспомню как я был "качком" так задыхался от одного базового упражнения или суперсета из двух небазовых

но как же мне сердце то эффективно прокачать ? как же пульс поднять без закисления ?
больше упражнений в круге ?
включить что нибудь позлее, вроде бурпи ?