Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
По-моему это уже неоднократно обсуждали.
То, про что ты говоришь - отбор по генетике.
Подходящая - тогда вырастет и выносливость и т.д. По каким нагрузкам отбор будет - по таким и выявятся "красавчики" и отстающие.
Не подходящая - тебе скажут, что ты что-то не так делаешь и отправят играть в домино.
подожди, а разве книга для сборников ?
я думал что для сборников как раз лекции
в книге и нагрузки поменьше описаны


Но вот например если я буду делать, это перетрен ?
вроде в пределах(минимальных) того что книга говорит


Мезоцикл
2 Недели развивающий режим
СДР: 4 подхода по 3 серии
интервалы: 5 подходов по 2-3 круга

2 Недели тонизирующий режим
СДР: 1 подход может даже и без серий
интервалы: 5 подходов по 1 кругу

статодинамика 20-40% от ПМ
интервалы 10-20% от ПМ


Пон: интервалы ноги, руки СДР


вторник: интервалы руки, туловище СДР


среда: интервалы туловище, ноги СДР


четверг: интервалы ноги, руки СДР


пятница: интервалы руки, туловище СДР


суббота: интервалы туловище, ноги СДР



Восресенье: отдых





[/FONT][/COLOR]

а как же все эти рассказы что мол был паренек дрищем, потом пошел на борьбу ?
у меня товарищ на день здоровья в школе решил перед всеми подтянуться
девочка обратных хватом 10 раз подтянулась
а он такой мол пффф, щас я вам покажу
и ни разу не смог подтянуться
потом вся школа очень долго над ним ржала
МС в итоге стал. бросил из за коленей



Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
Угу... Денис уже написал - это для тех, кто уже достиг уровня сборной страны. И их способности, определяемые генетикой - так же далеки от средней, как Магадан от Сан-Франциско.