Хроники "штабной крысы" 2.0

[maxprime]

можно вот такой поделать:
Всё и сразу (All once) - на время
5 подтягиваний
10 отжиманий
15 брусьев
20 пресса (10 сит-ап,10 колени к груди из положения лежа)
25 приседаний
- понравился тем, что он маленький.

Вот ещё заинтересовал комплекс:
СF-240414 (на время)
21-18-15-12-9-6-3 повторений
Присед
колени к локтям
отжимания

люблю "лесенку" делать, но здесь не могу разобраться, 21 раз присесть - 21 раз отжаться и потом 18 присесть - 18 отжаться и т.д. или 21 присесть - 18 отжаться - 15 присеть - ....