LinkBack URL
About LinkBacksСообщение от Boek
Чего-то не припомню Гарри ни в одной из серий таким мускулистым да еще и обнаженным по торсу.)
Чего-то не припомню Гарри ни в одной из серий таким мускулистым да еще и обнаженным по торсу.)
HANSOKU, Наколдовал скотина-читер ! Палочкой взмахнул "абра -кадабра " и вуаля мускулист атлетичен,и бравые ребята из ОМОНа (Саша прости,я точно не знаю где ты служишь )накалывают тебя у себя на мускулястых торсах !
А у Алесандра Гарри Потер в исполнении Стэтхема
Сколько раз? С коленями осторожней все-таки, резко падать не надо вниз. Извините уж за банальный совет)
Acrobat (17.04.2015), Ремесленник (18.04.2015), Razvedos (16.04.2015), starik45 (16.04.2015)
yakudza07: а на разы не приседаю. Есть заморочка просто - присесть именно с весом над головой, поэтому и не плюхаюсь, а медленно и плавно делаю все. Стараюсь во всяком случае. А на разы если прицеливаться - по любому придется падать и в отбив делать. С весом над головой так сразу потеряешь баланс.
С уважением, Александр.
Acrobat (17.04.2015), Boek (16.04.2015), Bullet787 (16.04.2015), Ремесленник (18.04.2015), Миклухо Маклаев (16.04.2015), NAFL (16.04.2015), Spit-it_Out (16.04.2015), starik45 (16.04.2015), yakudza07 (16.04.2015), Д.С. (16.04.2015)
Razvedos, на эту субботу планируется, что нибудь, в смысле комплекс какой?
Razvedos (16.04.2015)
2 Bullet787: тут такое дело - я могу опять уехать недели на две. И вполне возможно прямо в сб. Точно буду только завтра знать. Так что предлагайте. На следующую субботу WOD есть. Поддержим Общероссийскую акцию к Дню Победы. Позже отпишу содержание.
С уважением, Александр.
Acrobat (17.04.2015), Bullet787 (16.04.2015), Ремесленник (18.04.2015), Миклухо Маклаев (16.04.2015), starik45 (16.04.2015)
Понял. Парни кто в теме, давайте, сообща что нибудь придумывать на эту субботу.
1941 бурпи, 1945 подтягиваний кипингом?))
Acrobat (17.04.2015), Boek (16.04.2015), Bullet787 (16.04.2015), Denis85 (16.04.2015), Ремесленник (18.04.2015), Миклухо Маклаев (16.04.2015), M-a-K-c (16.04.2015), starik45 (16.04.2015), Д.С. (16.04.2015)
1. По поводу Общероссийской акции - 25 апреля "гераклион" призываыет всех выполнить простенький комплекс: за минимальное время выполнить 9 отжиманий (девятое число), 5 выпадов прыжком на каждую ногу (пятый месяц), 19 "бурпи", 45 воздушных приседаний - что как бы составит в сумме 9/5/1945. Думаю каждому под силу. Я сам не знаю у какого черта на рогах буду 25 апреля, но постараюсь ОТТУДА поддержать всеми силами.
Акцию планируют начать в 14-18 минут по Москве, но не думаю что это принципиально.
2. Если завтра я узнаю. что в сб буду еще на базе - предложу свой вариант, но Вы давайте тоже предлагайте. У меня есть вариант на Сб, но он "жопный" ваще)
3. Сегодня зачеты сдавали по физо. Потом я пошел сделал очень легкую становую тягу, дабы не отвыкнуть совсем, а потом выполнил простенький WOD:
5 взятий на грудь с виса 50 кг
7 толчковых швунгов 50 кг
9 фронтальных приседов 50 кг
11 подтягиваний на перекладине
Выполнить 3 раунда, каждый на время, между раундами 90 сек отдых. У меня получилось 1 мин 10 сек, 1 мин 11 сек и 1 мин 13 сек. Как обычно проебаться не получилось и "забилось" все что можно. Рекомендую.
После обеда еще наверно побегаю пойду.
С уважением, Александр.
Пы.Сы. 1941 "бурпи" и 1945 подтягиваний - интересная мысль....Но как командный вариант для зала. Т.е. на общую сумму всех участников типа "флеш-моба". Я тут столько участников не наберу)
Acrobat (17.04.2015), Анзор (16.04.2015), Boek (16.04.2015), Bullet787 (16.04.2015), Ремесленник (18.04.2015), Eugene K. (16.04.2015), Миклухо Маклаев (16.04.2015), Spit-it_Out (16.04.2015), starik45 (16.04.2015), valetudoist (16.04.2015), yakudza07 (16.04.2015)
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки