Razvedos, Смотря в каком регионе по климату ты живешь ,в мире немногие проживают в климате характерном для РФ .Если тебе при 5км 22-30 время , темп 4-30 мин/км .Получится пробежка 2-2.5 км в райне 10 мин ,несколько раз в неделю, это немного .Мне бег плохо дается ,и что бы стало как хочется ,кажется придется порядка часа ежедневно бегать ,что в Красноярске где живу ,это холодно зимой будет .
И что бы не загромождать тему ,если кто то из форумчан считает ,что темп бега 4-30 мин/км это легко ,пускай напишет свой результат на 5 или 3 км .Возраст-дистанция-темп.