Хроники "штабной крысы" 2.0

[dzwalker]

Razvedos, ты специально забыл в имени поставить "z".
Был на грэпплинге и посмотрел на силовую тренировку пацанов из сборной клуба. Разминка, а затем 1-я часть база (становая,присед, жим, взятие штанги на грудь) я назвал перечень того, что делали разные ребята, а не последовательность. Т.е. каждый делал только одно упражнение из списка, которое выбирал тренер. Схема 5Х5 или вообще 3Х3. Веса большие. Потом отдых и WOD, много скакалки, выталкивания мячей со вставанием из стойки, махи гирь, канат (вообще пипец), и везде было одно из упражнений ТА. На мой взгляд, была классическая crossfit тренировка. Тренер, хорошо знает своих ребят и упражнения в базе+WOD подбирает для корректировки слабых мест.