Хроники "штабной крысы" 2.0

[dzwalker]

Простой,
Понятно... Не.. Мне не надо... Рассказывали мне уже... А я и не говорю чтоб стремиться... Эт так - вроде экзотики для поддержания здоровья....

Обычно, для обывателей, это срыв здоровья. вы не обыватель, поэтому можно найти нормативы и попробовать их сделать. Могу пару кроссфит комплексов скинуть, которые делают в ЦСН ФСБ в управлении "А".
ничего удивительного в их подготовке нет, есть акценты по службе, вот на них ориентируются. В основном это выносливость и силовая выносливость: далеко бежать, много и высоко в горы нести, но при это не упасть замертво в точке назначения, а выполнять поставленную задачу в составе подразделения.
А как в каждом подразделении достигают этой выносливости, зависит от профессионализма и специализации инструкторов.

[Простой]

В основном это выносливость и силовая выносливость: далеко бежать, много и высоко в горы нести, но при это не упасть замертво в точке назначения, а выполнять поставленную задачу в составе подразделения.

А в первую очередь - психология....Ибо далеко бежать, много и высоко в горы тащить - подозреваю что таких много. А вот грудью пули принимать ОСОЗНАННО - процент наверняка гораздо ниже. Причем принимать - пули это только верхушка айсберга в психологическом профотборе, как я понимаю.

Могу пару кроссфит комплексов скинуть, которые делают в ЦСН ФСБ в управлении "А".

Скрытый текст:

Анзор и Александр, обратите внимание на этого кренделя. Ладно б про свою Альфу написал, так ведь нет - ЦСН ФСБ. Как пить дать шпион. За внеочередное звание не знаю, а хоть грамоту, да дадут....

[dzwalker]

Сообщение от dzwalker
Могу пару кроссфит комплексов скинуть, которые делают в ЦСН ФСБ в управлении "А".
Скрытый текст:
Анзор и Александр, обратите внимание на этого кренделя. Ладно б про свою Альфу написал, так ведь нет - ЦСН ФСБ. Как пить дать шпион. За внеочередное звание не знаю, а хоть грамоту, да дадут.

Простой, как же сильно ты удивишься, когда тебе не грамоту дадут, а пистон вставят, за то, что Своих сдаешь Своим. Кому надо, те уже давно, все знают

[Простой]

Простой, как же сильно ты удивишься, когда тебе не грамоту дадут, а пистон вставят, за то, что Своих сдаешь Своим. Кому надо, те уже давно, все знают

Скрытый текст:

Ты меня плохо знаешь, я за просто грамоту, даже опжу от стула не оторву. Анзор с Александром вон хоть з\п получают....Выражаясь умными словами: не моя компетенция

[Razvedos]

2 dzwalker: выложи то фото, что мне кидал в ВК с WODами в честь погибших сотрудников "А". А то я только "Бурого" знаю.

2 Spit-it_Out:
Пусть для разминки сделает 5 отжиманий/10 приседаний/15 пресс, три круга.
В качестве WODа начнем с 10 минутного комплекса: 5 махов гири+1 "берпи" в начале первой минуты (оставшееся до конца минуты время - отдых), 5 махов+2 "берпи" во вторую и т.д. до десятой, когда надо будет выполнять 5 махов+10 "берпи".
Если это тяжело - тогда ЕМОМ: 10 минут - в начале первой минуты 8 махов, в начале второй 8 "берпи". Оставшееся время - отдыхаем. таким образом будет 5 мин махов и 5 мин "берпи". Оба движения очень хороших и простых.

2 Простой:

А в первую очередь - психология....Ибо далеко бежать, много и высоко в горы тащить - подозреваю что таких много. А вот грудью пули принимать ОСОЗНАННО - процент наверняка гораздо ниже. Причем принимать - пули это только верхушка айсберга в психологическом профотборе, как я понимаю.

Это из разряда "Рен-ТВ", планеты "Нибиру" и рептилоидов. Без обид.

С уважением, Александр.

[dzwalker]

ZSM-QmmDsG0.jpg

выложи то фото, что мне кидал в ВК с WODами в честь погибших сотрудников "А". А то я только "Бурого" знаю.

[Razvedos]

2 dzwalker: извини, что зае...ю - нет фото в хорошем разрешении?

2 Простой: ничего конечно.

2 Spit-it_Out: но конечно не мешало бы освоить технику "берпи" и махов. Упражнения то простые...но можно сильно облегчить себе жизнь в их выполнении, а заодно убрать ненужную нагрузку с коленей, когда те же "берпи" делаешь.

С уважением, Александр.

[dzwalker]

2 dzwalker: извини, что зае...ю - нет фото в хорошем разрешении?

2 Простой: ничего конечно.

С уважением, Александр.

К сожалению, нет.Так как оно было изначально в слабом разрешении. если нужен перечень упражнений и количество повторов. Могу написать.

[Razvedos]

2 dzwalker: кроме "бурого" напиши пжлст.
С уважением. Александр.

[Spit-it_Out]

конечно не мешало бы освоить технику "берпи" и махов.

Хм...а где про это можно почитать? Наверняка для кросфита техника маленько отличается? Это я опираюсь на подтягивания, где техника сильно отличается от классических.