Хроники "штабной крысы" 2.0

[Razvedos]

2 Spit-it_Out: посоветовать WOD не проблема, но не мешало бы мне знать какими упражнениями девушка владеет, чтобы она была в состоянии выполнять их с высокой интенсивностью с приемлимой техникой?
С уважением, Александр.

[Spit-it_Out]

посоветовать WOD не проблема, но не мешало бы мне знать какими упражнениями девушка владеет, чтобы она была в состоянии выполнять их с высокой интенсивностью с приемлимой техникой?

Ну подтягивания точно отпадают:-) В остальном думаю справится, если что научим...

[Razvedos]

2 Spit-it_Out: минимальный набор,простейших, но эффективных движений: махи гирей, "берпи", приседания, подъемы на пресс. Если все это она умеет делать - то можно начинать)

2 rococo795: если мне не изменяет память - уже писал об этом неоднократно. Тем более я за "всякие" спецназы - не в курсе.

С уважением, Александр.

[Spit-it_Out]

махи гирей, "берпи", приседания, подъемы на пресс.

Да, это всё выполнимо!

[rococo795]

Razvedos,
Понял...