Восстановление, тренировки после 30

[Сергей Михайлов]

востановление?
тёплая ванна в течение часа,минимум 40 мин.
ну и жратва.....рекомендую грудки курочки,яички,творог.красное вино после сильных аэробных нагрузок,грамм 200-300.
ну и витамины,я уже давно остановился на дейли ван капс.
травмы?это нормально,с возрастом у вас их будет всё больше,и проходть станут всё дольше,но вот что скажу-после 45 лет,быть здоровым это не норма,это УДОВОЛЬСТВИЕ.как еслиб бухнуть,покушать,уколоться......