Восстановление, тренировки после 30

[Ремесленник]

Мой пример. я 1980 года рождения. Десять лет занимался вольной борьбой потом перерыв с 2007 -2013г, так были всякие вялотекущие и не регулярные врывы. С 12августа 2013 (под воздействием примером Разведоса) пришел в кроссфит зал и начал пахать и тренить со всей силы, в пекло сразу не лез но и себя не щадил. Результат появился через два месяца и стал улучшаться с каждым месяцем, через пол года включил в трени борьбу, но уже без фанатизма, а просто по тому что нравится. Основные трени КФ, борьба скорее в удовольствие . Участвую в разных онлайн играх и принимаю участие в проводимых региональных соревнованиях. В августе 2013 весил 80кг сейчас 75кг и это подтянутое тело без лишнего жира. Это в тему того что КФ вред и все такое, я на себе ощутил все его плюсы и положительный результат. И само собой регулярность и еще раз регулярность!