Восстановление, тренировки после 30

[Лерм]

Здравствуйте.

Многие обычные люди и спортсмены после 30, да и после 20 тоже пытаются начать тренировки не просто с нуля, но и из глубокого минуса. Зачастую это заканчивается очень печально.

Предлагаю всем делиться опытом восстановления после травм, операций, секретами набора формы. Особенно интересен опыт успешно тренирующегося старшего поколения вопреки всему.

С уважением.