Тренировки

[Fresher]

Ариер, не ты один такой.

Есть еще плиометрика, её смысл объяснял верхошанский, там именно момент спрыгивания был важен и резкий взрыв обратно, удар-амортизация мышцами., т.е. прыгать нужно не останавливаясь. Объем небольшой 10-15 прыжков с перерывами, я по крайне мере видел таких вживую с вроде неглупым тренером.
Я не уверен что это круче, чем просто взрыв с < 50% ПМ в качковском зале. Да и высоту прыжка можно достичь и без этой амортизации просто прыгая вверх. Хотя конечно на плато добавить плиометрику и посомтреть не помешало бы.

но когда у меня круговые без веса, плиометрику использую, и на руки тоже.. Прикольно вверх прыгать как денис написал
Но еще круче бегать просто в горку )) на взрыв метров 20-30. Да даже просто кто как может, горка только крутая нужна и можно без ступенек. мне очень нравиться.

[Denis85]

Есть еще плиометрика

[Fresher]

Denis85 то что это опасно бесспорно и нужно искать более щадящие упражнения.
Но плиометрика это не только прыжки на ногах сверху вниз. И главный вопрос, который стоит все так проверить, эффективна ли она? на видео С. об этом не говорит.
И еще вопрос в чем именно эффективность, как это можно пощупать цифрами.

[МаксимСк]

записали еще один КО в копилку, "ударом, не применимым в ринговых дисциплинах"

vBulletin [media]

[alabaychic]

МаксимСк, ну всё правильно. Это же ковровая дисциплина

[Vlad]

Добрый день, первое сообщение и про травму может кто подскажет:
Сорвалась гиря и я её поймал средним пальцем (одним)) теперь не могу при выпрямленной руке сжать кулак болевые ощущения в локте , как только сгибаю руку в локте все хорошо боли нет. Подтягиваюсь, гирю могу поднимать все гуд. Самое обидное что не мешает в жизни поэтому до больнички не дошел, типа не когда.

[bkzh]

Добрый день, первое сообщение и про травму может кто подскажет:
Сорвалась гиря и я её поймал средним пальцем (одним)) теперь не могу при выпрямленной руке сжать кулак болевые ощущения в локте , как только сгибаю руку в локте все хорошо боли нет. Подтягиваюсь, гирю могу поднимать все гуд. Самое обидное что не мешает в жизни поэтому до больнички не дошел, типа не когда.

Добрый день, а в чем вопрос то?
А.то, как в том диалоге:
Лектор - вопросы есть?
Из зала - я вообще ничего не понял!
Лектор - это не вопрос, это - утверждение! Вопросы есть?
Если интересовало, что случилось и как с этим жить - скорее всего,как то травмировано сухожилие сгибателя пальцев, то, которое у локтя. По уму - к хирургу(травматологу). Если философски(при отсутствии боли в покое, воспаления и бла-бла) - время лечит, покой, со временем - всякая физиотерапия усиливающая кровообращение и, как следствие, регенерацию.

[Сергей Михайлов]

Vlad, Влад,а сколько времени прошло с момента травмы?

[dzwalker]

записали еще один КО в копилку, "ударом, не применимым в ринговых дисциплинах"

парень молодец, не растерялся, рискнул и печень пяткой проткнул.

[Сергей Михайлов]

dzwalker, мда?я сколько не приглядывался,ни фига не увидел как он ударил.