Усталость от растяжки

[alabaychic]

Ждамар, эта))))) Не будь жадиной)) Создай тему, поделись знаниями))))

По части связм с растяжкой сегодня снова обкатал просечённую фишку. Сформулировал для себя так :

"начало сбиваться дыхание, прекращай тянуться"

Раньше останавливался на предельном уровне растяжки и пыхтел на нём до упора, пытаясь расслабиться и дотянуться ещё ( на дотягивание иногда использовал задержку дыхания ). Сейчас останавливаюсь в растяжении при малейшем намёке на сбив дыхания, расслабляюсь и иду дальше только будучи уверенным что дышу ровно.
Результат приходит чуть медленней, но утомляемость от процесса снизилась в разы.