из удержания сбоку достаточно непросто сделать рычаг локтя. узел с использованием передней ноги много верней. а про удержания споры идут в темах про самбо, дескать недостойно оно считаться техническим действием.
из удержания сбоку достаточно непросто сделать рычаг локтя. узел с использованием передней ноги много верней. а про удержания споры идут в темах про самбо, дескать недостойно оно считаться техническим действием.
Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.
Социальные закладки