Удары ногами

[alabaychic]

Очень понравилось упражнение с 17.40 по 20.00 очень полезное как для ударов ногами, так и для мужчин в целом.

А в чём его особая полезность ?
Я нечто подобное делал - крутил утяжелённый гимнастический обруч на ноге.
В общем-то да, нагрузка хорошая, суставы тазобедренные разрабатывает, но какого-то эсклюзива не почувствовал.
Упражнение как упражнение.