Цитата Сообщение от маэстро Посмотреть сообщение
Предполагаю что меня закидают помидорами, ... но тему то надо развивать)). Очень сильно подрос, когда начал уделять внимание статичным и динамическим упражнениям с одновременной супинацией голени и пронацией бедра толчковой ноги. Кароче стараться крутить бедро и голень в разные стороны. Там возможность взаимной скрутки минимальна, но мышцы ,которые за это отвечают есть и такая работа даёт возможность взрывного толчка.
Спасибо за ответ! Что касается упражнения пока ничего не понял... А есть вариант видео сделать, чтобы понятнее было?