Эта мешанина для меня, для подготовки.
Вид для печати
я когда то грузчиком работал два года,вот там система мама миа)
Давай разберёмся. К чему готовишься , какие задачи и цели? Как оцениваешь свой базовый уровень ОФП? Силовые упражнения делаешь? Если да, то какие и какие веса?
На каком этапе находишься: вводящий, базовый, СФП, предсоревновательный? Исходя из этого , можно что-то обсуждать, если есть желание.
Со стороны комплекс выглядит просто: хочу заипаться в усмерть.
тогда уж лучше КСУ делать, ну или бурпи+гири+канаты+тягать санки. Вопрос только в одном: какая цель?
https://www.youtube.com/watch?v=ud3eTZk9ivI&t=2s
Вольная работа 17 мая. И там же на канале спаринг 10 лет назад...
Сермих, ты что с вали пропал? Давай, возвращайся, Сибиряк один не тянет.