Спасибо что не наругал. Негры всякие делают из вертикального виса. Но они на турнике, на нём на стабилизаторы нагрузка не такая сильная. Я на кольцах...
alabaychic,а неплохо......мне кажется в этом упражнении плечевой пояс работает гораздо лучше чем просто при подтягиваниях.
насчёт пожилой группы.это...
alabaychic,Дим,волей неволей но ты придёшь к долгим а потом возможно и к сверхдолгим аэробным нагрузкам.именно в постоянном формате.
к сожалению,без...
От души !
А у нас Старший Товарищ решил что пора менять формат тренировок. Теперь разминочных только 2х5, а в паре 4х3. Далее силовая. Не понял, это...
