Цитата Сообщение от Эдельвейс Посмотреть сообщение
Начинать с небольшого угла наклона, и я доводил до 3 минут. Но увы, дома нет такой штуки, отцу подарил, а в спортзал сейчас не хожу. Все проблемы со спиной после нескольких тренировок сразу пропали. Эффект очень долго сохраняется, я уже три месяца без инверсионных висов, а все в норме. Делал так лет 5.
Я посмотрел такой стол вроде не сильно дорогой.. буду думать.