Показано с 1 по 10 из 982

Тема: оздоровительные психопрактики

  1. 28.08.2015, 00:00 #1
    тилиЛ
    тилиЛ вне форума
    Аватар для тилиЛ
    Регистрация
    07.04.2015
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,710
    Поблагодарил(а)
    375
    Поблагодарили 1,092 раз(а)
    Вес репутации
    24
    Анзор,у всех гуру есть свои прихвостни, это естественно.
    Моя самостоятельная тренировка. Каждый раз одно и то же:


    Скрытый текст:

    1. Велотренажер 20 минут по схеме:
    - медленно ускоряясь, довожу пульс до 155;
    - на этом пульсе работаю минуту;
    - постепенно снижая темп вращения педалей, довожу пульс до 120;
    - и так столько раз, сколько войдет в 20 минут.


    2. Жим лежа 25 кг. 5 подходов по 8.


    3. Подтягивания на тренажере. 5 по 12. Вес - как получится, для начала 10.


    4. Свинги - по 20 с каждой руки.

    5. Кувырки вперед 20 раз.

    6. Плавание 20 минут.
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲
  2. 28.08.2015, 00:17 #2
    alabaychic
    alabaychic вне форума
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,559
    Поблагодарил(а)
    24,537
    Поблагодарили 34,827 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от тилиЛ Посмотреть сообщение
    у всех гуру есть свои прихвостни
    И только у самых выдающихся подхвостни !
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  3. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Анзор (28.08.2015), Karluxa60 (28.08.2015), maxprime (28.08.2015), тилиЛ (28.08.2015)
  4. 28.08.2015, 13:09 #3
    Анзор
    Анзор вне форума
    Аватар для Анзор
    Регистрация
    09.01.2011
    Сообщений
    2,257
    Поблагодарил(а)
    3,272
    Поблагодарили 7,284 раз(а)
    Вес репутации
    90
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    И только у самых выдающихся подхвостни !
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲
« Предыдущая тема | Следующая тема »

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Правила форума