Показано с 1 по 10 из 982

Тема: оздоровительные психопрактики

LinkBack
- LinkBack URL
- About LinkBacks
- Bookmark & Share
- Digg this Thread!
- Add Thread to del.icio.us
- Bookmark in Technorati
- Tweet this thread
Опции темы
Отображение
- Линейный вид
- Комбинированный вид
- Древовидный вид

19.08.2015, 18:35 #1

тилиЛ

Регистрация

07.04.2015

Адрес

Москва

Сообщений

1,710

Поблагодарил(а)

375

Поблагодарили 1,092 раз(а)

Вес репутации

24

Fedr_Petr, нет.

Моя самостоятельная тренировка. Каждый раз одно и то же:

Скрытый текст:

1. Велотренажер 20 минут по схеме:
- медленно ускоряясь, довожу пульс до 155;
- на этом пульсе работаю минуту;
- постепенно снижая темп вращения педалей, довожу пульс до 120;
- и так столько раз, сколько войдет в 20 минут.

2. Жим лежа 25 кг. 5 подходов по 8.

3. Подтягивания на тренажере. 5 по 12. Вес - как получится, для начала 10.

4. Свинги - по 20 с каждой руки.

5. Кувырки вперед 20 раз.

6. Плавание 20 минут.

Ответить с цитированием Вверх ▲
19.08.2015, 18:38 #2

Damien Petrovich

Регистрация

23.09.2014

Сообщений

1,518

Поблагодарил(а)

3,472

Поблагодарили 2,181 раз(а)

Вес репутации

35

тилиЛ, ну пожааалуйста

Ответить с цитированием Вверх ▲
2 пользователей сказали cпасибо Damien Petrovich за это полезное сообщение:

Миклухо Маклаев (19.08.2015), Spit-it_Out (20.08.2015)
19.08.2015, 18:46 #3

Миклухо Маклаев

Регистрация

29.07.2014

Адрес

Кузбасс

Сообщений

12,921

Поблагодарил(а)

30,466

Поблагодарили 39,339 раз(а)

Вес репутации

418

Сообщение от тилиЛ

Fedr_Petr, нет.

пожалуйста...

Скрытый текст:

Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss

только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

Ответить с цитированием Вверх ▲
3 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

Damien Petrovich (19.08.2015), deadok (20.08.2015), Spit-it_Out (20.08.2015)