alabaychic (31.03.2015), Boek (31.03.2015), Boss (31.03.2015), Миклухо Маклаев (31.03.2015), koekak86 (01.04.2015), maxprime (31.03.2015), Spit-it_Out (31.03.2015), starik45 (31.03.2015), Д.С. (31.03.2015)
Artakon (14.04.2015), Boss (31.03.2015), Миклухо Маклаев (31.03.2015), koekak86 (01.04.2015), Spit-it_Out (31.03.2015), starik45 (31.03.2015), Д.С. (31.03.2015)
starik45 (31.03.2015)
koekak86 (01.04.2015), Spit-it_Out (31.03.2015), starik45 (31.03.2015), Д.С. (31.03.2015)
Boss (31.03.2015), Carceri (31.03.2015), Миклухо Маклаев (31.03.2015), koekak86 (01.04.2015), Spit-it_Out (31.03.2015), starik45 (31.03.2015), Д.С. (31.03.2015)
Не переживай Дед Иван, ты не проглот...просто у меня запаса жира больше и пока я ссохну, худой сдохнет))
а так пойдёт? Конечно не весело первые дни, потом полегчаю и мне полегчает)). Жену уже веселю, попыталась меня напрячь выносом мусора, а у меня железная отмазка...я ослаб, голодаю и недоедаю, силы покинули меня))
всё нормально, раньше чтобы разбитый желудок уменьшить начинал с трехдневной голодовки, потом две недели протеиновой диеты легче переносятся и первое время всё вкусным кажется))
Не могу подобрать правильную сгонку веса, как только не пытался диетувать))...сейчас пробую Димчика совет ограничения калорий, вернее учусь считать калории, а приложение реально помогает и невольно уже запоминаешь, прикидываешь сколько калорий съел. Пока сегодня едва-едва с надбавкой по весу блюда съел около 600 калорий, ну пусть будет полгрудки куриной и грамм 100 грибов-маслят, всё приготовил в духовке без масла, жира, майонеза...плюс два варёных яйца, маленькая миска салата из огурцов, помидоров, лука, болгарского перца, зелени и немного оливкого масла. Всё равно 1 000 калорий не набирается, чувствую себя отлично, даже лишний круг мотанул на пробежке, ааа, забыл...другое приложение для бега, мне выдало инфу, что я 200 калорий пожёг и это не считая 10 минутной разминки на велотренажёре, обычная работа по груше, турник и отжимания. И эта, пацаны, спасибо от души за беспокойство, после потери той весной имунитета, перестал себя насиловать физкультурой, питанием, закаливанием...всё делаю в кайф до легкой усталости, никаких силовых и работы на выносливость. Скоро начну как Д.С. маленькими весами загоняться по 10-15 секунд, пока планирую в пятницу последнюю силовую сделать, конечно если к этому времени реально не ослабну))
alabaychic (31.03.2015), Arier (02.04.2015), Boek (01.04.2015), Boss (31.03.2015), Bullet787 (31.03.2015), Carceri (31.03.2015), Citizen312 (01.04.2015), deadok (31.03.2015), Denis85 (31.03.2015), Миклухо Маклаев (31.03.2015), ПИТБУЛЬ (20.01.2016), Пер Гюнт (31.03.2015), koekak86 (01.04.2015), maxprime (31.03.2015), Napalm (01.04.2015), NIKODIM (02.04.2015), S2000 (16.06.2015), Saku (07.04.2015), Spit-it_Out (01.04.2015), teacher (13.04.2015), woozy (31.03.2015), yakudza07 (31.03.2015), Д.С. (01.04.2015)
starik45, по пробуй кокосовое масло. В инете полно инфы, я с телефона не могу ссылок накидать. Масло рекомендуют на сушке. Я сейчас тоже на здоровом питании) сегодня вот на гриле грудку с маслом по жарил ) сделал замеры , через месяц отпишусь про результат. Пока вроде полет нормальный
почитал по кокосовому маслу, надо во Вьетнам за маслом собираться)), спасибо за инфу, но так же инет утверждает Оливковое масло: лидер для похудения)), тоже по чайной ложке на завтрак, вернее вместо завтрака)), вот первая попавшаяся ссылка Масло для похудения: полезно для фигуры и здоровья! и плюс дешевле)).
100 гр грудки 113 калорий, конечно если её готовить не во фритюре))...скоро по всем продуктам буду знать калораж наизусть))
блин, посчитал сейчас у меня только завтрак 800ккал, ем 5-6 раз в день где масса?
Это я ещё себя в углеводах ограничиваю немного)))
Но такой аппетит только если нормально тренируюсь. Среди ночи просыпаюсь от голода.
А без тренировок пару раз в день могу поесть без аппаетита.
Arier (02.04.2015), deadok (01.04.2015), Миклухо Маклаев (01.04.2015), maxprime (01.04.2015), Spit-it_Out (01.04.2015), starik45 (01.04.2015), yakudza07 (01.04.2015)
Социальные закладки