Показано с 1 по 10 из 21

Тема: С днем рождения, teacher! Самый клевый

LinkBack
- LinkBack URL
- About LinkBacks
- Bookmark & Share
- Digg this Thread!
- Add Thread to del.icio.us
- Bookmark in Technorati
- Tweet this thread
Опции темы
Отображение
- Линейный вид
- Комбинированный вид
- Древовидный вид

20.09.2015, 00:19 #1

тилиЛ

Регистрация

07.04.2015

Адрес

Москва

Сообщений

1,710

Поблагодарил(а)

375

Поблагодарили 1,092 раз(а)

Вес репутации

22

С днем рождения, teacher! Самый клевый

ребенок на валетудо. Хороший. Всего самого-самого. Чтобы утром просыпаешься - и улыбка).

Последний раз редактировалось Миклухо Маклаев; 20.09.2015 в 07:58.

Моя самостоятельная тренировка. Каждый раз одно и то же:

Скрытый текст:

1. Велотренажер 20 минут по схеме:
- медленно ускоряясь, довожу пульс до 155;
- на этом пульсе работаю минуту;
- постепенно снижая темп вращения педалей, довожу пульс до 120;
- и так столько раз, сколько войдет в 20 минут.

2. Жим лежа 25 кг. 5 подходов по 8.

3. Подтягивания на тренажере. 5 по 12. Вес - как получится, для начала 10.

4. Свинги - по 20 с каждой руки.

5. Кувырки вперед 20 раз.

6. Плавание 20 минут.

Ответить с цитированием Вверх ▲
4 пользователей сказали cпасибо тилиЛ за это полезное сообщение:

Миклухо Маклаев (20.09.2015), Spit-it_Out (20.09.2015), teacher (06.10.2015), Дед Иван (20.09.2015)