Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 21

Тема: С днем рождения, teacher! Самый клевый

  1. 20.09.2015, 00:19 #1
    тилиЛ
    тилиЛ вне форума
    Аватар для тилиЛ
    Регистрация
    07.04.2015
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,710
    Поблагодарил(а)
    375
    Поблагодарили 1,092 раз(а)
    Вес репутации
    22

    С днем рождения, teacher! Самый клевый

    ребенок на валетудо. Хороший. Всего самого-самого. Чтобы утром просыпаешься - и улыбка).
    Последний раз редактировалось Миклухо Маклаев; 20.09.2015 в 07:58.
    Моя самостоятельная тренировка. Каждый раз одно и то же:


    Скрытый текст:

    1. Велотренажер 20 минут по схеме:
    - медленно ускоряясь, довожу пульс до 155;
    - на этом пульсе работаю минуту;
    - постепенно снижая темп вращения педалей, довожу пульс до 120;
    - и так столько раз, сколько войдет в 20 минут.


    2. Жим лежа 25 кг. 5 подходов по 8.


    3. Подтягивания на тренажере. 5 по 12. Вес - как получится, для начала 10.


    4. Свинги - по 20 с каждой руки.

    5. Кувырки вперед 20 раз.

    6. Плавание 20 минут.
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  2. 4 пользователей сказали cпасибо тилиЛ за это полезное сообщение:

    Миклухо Маклаев (20.09.2015), Spit-it_Out (20.09.2015), teacher (06.10.2015), Дед Иван (20.09.2015)
  3. 20.09.2015, 01:05 #2
    Karluxa60
    Karluxa60 вне форума
    Аватар для Karluxa60
    Регистрация
    29.10.2014
    Сообщений
    1,649
    Поблагодарил(а)
    1,473
    Поблагодарили 1,842 раз(а)
    Вес репутации
    30
    Ваня с днюхой тебя,желаю мирного неба,крепкого здоровья и всего самого наилучшего !!!Удачи тебе старик, как всегда выдержки и терпения !!!
    "Если жизнь не имеет смысла, то надо создать хотя бы его иллюзию"
    Я человек тихий,у меня даже пистолет с глушителем !!!
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  4. 2 пользователей сказали cпасибо Karluxa60 за это полезное сообщение:

    teacher (06.10.2015), Дед Иван (20.09.2015)
  5. 20.09.2015, 01:47 #3
    Panther
    Panther вне форума
    Аватар для Panther
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    3,462
    Поблагодарил(а)
    815
    Поблагодарили 4,408 раз(а)
    Вес репутации
    67
    Ваня, с Днем рождения.

    Пускай все будет хорошо.
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  6. 2 пользователей сказали cпасибо Panther за это полезное сообщение:

    teacher (06.10.2015), Дед Иван (20.09.2015)
  7. 20.09.2015, 05:52 #4
    Дед Иван
    Дед Иван вне форума
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    100
    Бажаємо Вам щастя і достатку,
    Ясного неба, сонця, тепла,
    В житті щодень лиш злагоди й порядку,
    Щоб доля Ваша світлою була.
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  8. 1 пользователь сказал cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение::

    teacher (06.10.2015)
  9. 20.09.2015, 06:50 #5
    dzwalker
    dzwalker вне форума
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    139
    Иван, с Днем Рождения!! Всех благ тебе и твоей семье, а также здоровья и удачи!!! Верю, что у таких Людей, как ты, все будет хорошо!
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  10. 1 пользователь сказал cпасибо dzwalker за это полезное сообщение::

    teacher (06.10.2015)
  11. 20.09.2015, 07:37 #6
    Zarik
    Zarik вне форума
    Аватар для Zarik
    Регистрация
    29.09.2014
    Сообщений
    1,797
    Поблагодарил(а)
    4,789
    Поблагодарили 6,742 раз(а)
    Вес репутации
    79
    Иван, с днём рождения! Всех благ тебе и пусть мир скорее придёт на вашу землю.
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  12. 1 пользователь сказал cпасибо Zarik за это полезное сообщение::

    teacher (06.10.2015)
  13. 20.09.2015, 08:07 #7
    Миклухо Маклаев
    Миклухо Маклаев вне форума
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    416
    Поздравляю!
    Удачи, здоровья, счастья и благополучия!
    И пусть вокруг станет немножко спокойней!
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  14. 2 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    Spit-it_Out (20.09.2015), teacher (06.10.2015)
  15. 20.09.2015, 09:03 #8
    Spit-it_Out
    Spit-it_Out вне форума
    Аватар для Spit-it_Out
    Регистрация
    05.11.2014
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    11,611
    Поблагодарил(а)
    30,629
    Поблагодарили 21,500 раз(а)
    Вес репутации
    237
    Поздравляю! И полностью присоединяюсь к пожеланиям товарищей!:-)
    Сюрпрайз, сюрпрайз мазафака! Король вернулся.!. ©Конор МакГрегор


    Хомяк, я слежу за тобой!
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  16. 1 пользователь сказал cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение::

    teacher (06.10.2015)
  17. 20.09.2015, 09:05 #9
    NIKODIM
    NIKODIM вне форума
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,517
    Поблагодарил(а)
    23,835
    Поблагодарили 3,745 раз(а)
    Вес репутации
    50
    С днем рождения!!!
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  18. 1 пользователь сказал cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение::

    teacher (06.10.2015)
  19. 20.09.2015, 09:32 #10
    Napalm
    Napalm вне форума
    Super Moderator Аватар для Napalm
    Регистрация
    18.04.2010
    Адрес
    Russia,Moscow
    Сообщений
    8,467
    Поблагодарил(а)
    9,155
    Поблагодарили 16,603 раз(а)
    Вес репутации
    189
    С Днем Рождения!


    Чувствуешь запах? Это напалм...
    Больше ничто в мире не пахнет так.Я люблю запах напалма поутру. Однажды мы бомбили одну высоту, двенадцать часов подряд. И когда всё закончилось, я поднялся на неё. Там уже никого не было, даже ни одного вонючего трупа. Только запах напалма! Весь холм был им пропитан.
    Это был запах… победы!(с)

    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  20. 1 пользователь сказал cпасибо Napalm за это полезное сообщение::

    teacher (06.10.2015)
« Предыдущая тема | Следующая тема »

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Правила форума