Показано с 1 по 10 из 1359

Тема: Спроси о форумчанине у форумчанина.

  1. #11
    Аватар для тилиЛ
    Регистрация
    07.04.2015
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,710
    Поблагодарил(а)
    375
    Поблагодарили 1,092 раз(а)
    Вес репутации
    23
    Анзор, я писала тут слишком от души и много вкладывала эмоций, но меня только обсмеивали и советовали заниматься у дмитрия. А дмитрий сказал, что в моей информации о тренировках не нуждается, у него и так слишком много ее. И все, что я писала, считал дурью. Поэтому я больше не пишу тут, а пишу на фейсбуке, где меня никто не читает, кроме одного реального брйца, который всегда мне пишет после каждого сообщения и ободряет меня. Если хотите, приходите ко мне туда и читайте тоже, если вам интересно. Я по-прежнему все описываю там. И не только про тренировки. Потому что мне нужно писать, я так перерабатываю информацию. И еще одно издательство мне сделало предложение, вероятно, буду писать книжку. Про мои тренировки и разных людей. Я буду очень рада, если вы будете иногда меня читать там. Если хотите, напишите сообщение, я дам вам ссылку.
    Моя самостоятельная тренировка. Каждый раз одно и то же:


    Скрытый текст:

    1. Велотренажер 20 минут по схеме:
    - медленно ускоряясь, довожу пульс до 155;
    - на этом пульсе работаю минуту;
    - постепенно снижая темп вращения педалей, довожу пульс до 120;
    - и так столько раз, сколько войдет в 20 минут.


    2. Жим лежа 25 кг. 5 подходов по 8.


    3. Подтягивания на тренажере. 5 по 12. Вес - как получится, для начала 10.


    4. Свинги - по 20 с каждой руки.

    5. Кувырки вперед 20 раз.

    6. Плавание 20 минут.

  2. 1 пользователь сказал cпасибо тилиЛ за это полезное сообщение::

    Arkanum (10.10.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •